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MTF Training

Stimme · Make-up · Täglich üben

Stimm-Tage
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Make-up Tage
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🎙️ 42-Tage Stimm-Kurs
Von Resonanz-Basics bis zur natürlich femininen Alltagsstimme. Täglich 10–15 Minuten.
📖

Grundlagen – Lies das zuerst

Theorie · Einmalig
▼
🎵 Tonhöhe (Pitch)

~120 Hz männlich → ~200 Hz feminin. Aber: Pitch allein reicht nicht und klingt gequetscht.

📢 Resonanz

Wo der Klang entsteht – Brust (maskulin) vs. Kopf/Hals (feminin). Der wichtigste Faktor.

🌊 Intonation

Feminine Sprache hat mehr Melodie und Variation zwischen Sätzen.

💨 Artikulation

Weichere Konsonanten, hellere S-Laute, fließendere L/R-Laute.

❌

Nur Pitch erhöhen

Klingt gequetscht und unnatürlich. Passiert wenn man einfach „höher spricht".

✓

Resonanz nach oben

Klang aus Brust lösen, in Kopf/Hals verlagern. Klingt natürlich feminin.

⚠️ Nie mit Schmerzen üben. Anstrengend ja, schmerzhaft nein. Bei Heiserkeit sofort Pause. Viel Wasser trinken.
🌱

Woche 1–2 · Resonanz-Foundation

Lerne den Unterschied zwischen Brust- und Kopfresonanz zu spüren und zu kontrollieren. Das ist die Basis für alles.

Anfänger 10 Min/Tag
🎵

Woche 3–4 · Tonhöhe & Intonation

Pitch kontrolliert anheben ohne zu quetschen. Feminine Sprachmelodie entwickeln.

Mittel 15 Min/Tag
🗣️

Woche 5–6 · Alltag & Konsistenz

Gelernte Techniken in echten Situationen anwenden. Selbst-Monitoring. Stimme wird zur zweiten Natur.

Fortgeschritten 15 Min/Tag
🔗 Empfohlene Ressourcen
📺

TransVoiceLessons (YouTube)

Bester kostenloser Kanal. Sehr strukturiert, wissenschaftlich. Besonders die Resonanz-Serie.

📺

Undead Voice (YouTube)

Fokus auf Resonanz-Training. Sehr zugänglich, gute Anfänger-Übungen.

📱

Voice Tools App (iOS/Android)

Zeigt deinen Pitch in Echtzeit. Kostenlos. Unverzichtbar für visuelles Feedback.

🏥

Logopädie

Bei Möglichkeit: professionelle Stimmtherapie beschleunigt Fortschritte erheblich. Gezielt nach MTF-Erfahrung fragen.

💄 14-Tage Make-up Kurs
Kompakt. Von Foundation bis Bold Looks – mit deinen Produkten.
🌿

Woche 1 · Foundation, Contour, Basics

Haut, Barschatten, Contouring, Highlight, Blush, Brauen, Mascara, Lippen – in 7 Tagen.

Anfänger–Mittel
🎨

Woche 2 · Eyeliner & Bold Looks

Eyeliner-Techniken, Farb-Lidschatten, dein Signature-Look.

Mittel–Fortgeschritten
⚡ Quick Guide
Alles auf einen Blick wenn's schnell gehen muss.

Welcher Look heute?

Minimal
8 Min
Alltag
15 Min
Rosa Halo
20 Min
Bold
30 Min

Minimal – Raus in 8 Min

  1. → Foundation dünn, Finger eintippen
  2. → Concealer Barschatten stippen
  3. → Alterra Puder drüber
  4. → Mascara obere Wimpern
  5. → Liptint Lippen

Alltag – Komplett feminin

  1. → Concealer Barschatten → Mousse drüber → Rival de Me überall → Puder
  2. → Catrice Cream Kiefer + Schläfen → Alterra Puder ausblenden
  3. → Champagne Wangenknochen + Nase + Augenwinkel
  4. → Rosa Blush Draping (Wange → Schläfe)
  5. → Brauen: Spooly + Dunkelbraun + Concealer Unterkante
  6. → Verwischter Kajal + Mascara
  7. → Liptint Lippen + Concealer außen

Rosa Halo

  1. → Alltags-Base
  2. → Nude ganzes Lid → Braun Falte + außen → Rosa Lid-Mitte
  3. → Champagne Shimmer über Rosa
  4. → Verwischter Kajal + Mascara
  5. → Champagne Cupidsbogen → Liptint

Bold Farbe – Statement

  1. → Starke Base + Contour
  2. → Farbe (Türkis/Grün/Lila) satt auf Lid
  3. → Dunkelbraun Falte + außen
  4. → Wing-Liner + viel Mascara
  5. → Lippen nur Liptint – ein Fokuspunkt!
🌿

Base & Haut

3–5 Min
  1. 1Concealer dick auf Kinn + Oberlippe → Finger eintippen
  2. 2Mousse Foundation Pinsel drüber (Barschatten-Zone)
  3. 3Rival de Me überall dünn, Hals ausblenden
  4. 4Concealer-Dreieck unter Augen → eintippen
  5. 5Alterra Puder überall, T-Zone mehr
🎭

Contour + Highlight

3–4 Min
  1. 1Catrice Cream: Kiefer Kinn→Ohr + Schläfen
  2. 2Alterra Puder drüber, nach oben ausblenden
  3. 3Champagne: Wangenknochen + Nasenrücken
  4. 4Weiß: innere Augenwinkel + Cupidsbogen
  5. 5Rosa Palette → Blush Draping Wange→Schläfe
👁️

Augen & Liner

4–8 Min
  1. 1Spooly durch Brauen nach oben
  2. 2Dunkelbraun + feiner Pinsel → Brauen füllen
  3. 3Concealer Brauen-Unterkante
  4. 4Lidschatten: Hell Lid → Mittel Falte → Dunkel außen
  5. 5Liner Wimpernkante → verwischen oder Wing
  6. 6Mascara oben + unten, Wurzel wackeln
💋

Lippen & Finish

2 Min
  1. 1Eyeliner: Lippenkontur + Cupidsbogen zeichnen
  2. 2Liptint von Mitte nach außen → pressen
  3. 3Concealer außen für saubere Kanten
  4. 4Champagne Shimmer auf Cupidsbogen
  5. 5Alterra Puder locker übers Gesicht – fertig!
🖊️ Eyeliner Cheat Sheet
Verwischter Kajal
Liner Wimpernkante → Q-Tip nach außen → Dunkelbraun drüber
Mini Wing
Flick 3–5mm skizzieren → Dreieck schließen → innen nach außen
Langer Wing
Beide Flicks erst skizzieren! → Ausfüllen → Concealer scharfe Kante
Fehler weg
Concealer auf Fehler → eintippen → Puder drüber → neu